１月４日 水曜日
（「単なる水」こそ、永遠なるサプリ）
ウォーキング そ の 後
高尾登山の日を除くと、歩数が、驚くほど不足している。
今年の挑戦の第一は、コレ。
昨年、８月から始めた「歩数増加作戦」････まず、歩数目安地点の設定だ。
最寄りの駅（武蔵浦和駅、南浦和駅、浦和駅）までは、既に歩数計算が出来ている。
外に、我が家からの、目安地点作りに、元旦から挑戦した。
武蔵浦和駅の先に、「別所沼公園」がある。
緑が豊富、更に沼（池）に沿って、一周１ｋｍ弱の、ウォーキングコースも整備されている。
元旦、元気よく飛び出した。
なるべく「早く、早く」と、急(ｾ)かせながら向う、････高尾登山よりも、頭ボウボウ、体・左右にフラフラ、息ゼイゼイ。
早く歩くって、思った以上に凄い凄い。
結果は、
・元旦の歩数 ８１０９歩
・２日 ７１０６歩
・３日 ８８３７歩
と、何れも、ノルマにした「５０００歩」を越えた。
問題は、仕事が始まってから、どうするかだ。
夜は、酒が待ってるから、これは譲れない。
かといって、早朝は、細々(ｺﾏｺﾞﾏ)と為す事がある。
日中の仕事、そのもを利用する／または、仕事の合間を利用する。
・東銀座の都営駐車場から、日本橋界隈のお得意先までは歩く
・昼休み、銀座８丁目から１丁目まで歩く
ウォーキング開始から３日だが、「一定の早さで歩く」ことの重要さを体感。
･実は、別所沼公園の周回路を、姿勢よく、リズムよく、歩く女性に着いて行けなった、････我が歩行の情け無い実態
･彼女、間違い無くタダ者では無い（相当な訓練者）、････第一、何よりも「美しい」
３日間で得た我が結論は、
老若男女問わず、
・一定の速度で 姿勢正しく 歩き続ける人は 実に 美しい
「美しい健康」作り、････今年の、キャッチコピーが決まった。
単なる水が、後援会だ、････。
つづく。
