健康の3要素は「食事と運動と睡眠」と言われてます。
ただ普通の生活において「運動」は、十分ではないにしても最低限は動き回るものです。
また「睡眠不足のため死亡」なる記事も、目にしません。
どうやら「運動」と「睡眠」については、最低限の安全装置が体に内在化しているのかも知れません（決して十分だと言うことではありません）。
ところが殊「食」に関しては、自分でコントロールしない限り「負の方向にまっしぐら」、なんてことも考えられます。
「健康体質作り」に向けて最も注意するべきは「食生活（習慣）」だと考えます。
以降、少しづつ「bon-ku-ra講座」を進めて参りたと思います。bon-ku-ra
