４月２７日 月曜日
好き勝手に 言いたい放題
これは 誉められて いい事かも知れない
勝俣部長････無理ムリ探し出して見ると、１つだけ誉められそうなことがある。
期間としては１５年連続、「凡句楽 体操」を続けている････１５年と言う長さが誉められる、気がする。
凡句楽 体操。
勝手に自分で決めた「老化防止体操」である。
毎朝３０分ほど、
・一つ 柔軟体操（左側・右側を１０回、足をＶの字に開いて真中に２０回）
１５年続けた結果、床に両足を密着させ、足をＶの字に開き、体を折り曲げると、アゴが楽に着く。
・一つ 腹筋（両足首を床上設置のヒモに通し、両手を頭の裏で合わせ、５０回の上下運動）
この腹筋運動１５年間が、術後の身体機能低下を、かなり防いでくれている････気がする。
・一つ 両足首の加重掛け運動（立って片足順に、２０回ほど全体重を掛けながら、足首を上下させる）
この運動１５年間が、足首劣化による歩行中の転倒を、絶対に防いでいる････気がする。
・一つ 手の握力運動（グリップ器具を使い、片手づつ４０回）
この運動１５年間が、握力低下をかなり防いでいて、重い荷物もそう苦にならない････気がする。
凡句楽 体操････別名「気がする運動」であるが････気がしたまま１５年間････今では、ホンマ体操にに思えて仕方が無い････ナイ。
つづく。
体操の仕上げは 水を 少々
