8月12日 金曜日
(「単なる水」こそ、永遠なるサプリ)
真夏の健康維持 何は無くとも 「単なる水」
昨年のあの猛暑も、今年の激しい暑さも、暑く無いとは言わないが、特段苦にならない。
7年前の体重76kg時代は、何もしないでも、朝から汗が体を伝わるのが分かった。
汗で減った水分補強に、コカコーラを何本も飲み、スポーツ飲料をガブ飲みする毎日であった。
食べなければ体力が着かないと理解し、油ギトギトな食事を、・・・・高カロリーな食事を、毎日腹一杯詰め込んだ。
ではあるが、体力が着くどころか、すっかり落ちるのが、手に取るように分かった。
体重63kg台の、平均体重になった今、
・飲み物はひたすら「単なる水(ファインアクア)」に徹し
・カロリーオーバーは絶対に避け
・むしろ足りないのではと思えるくらいに、大食いをせず
・間食は全くせず
・体にいい(効く)とされるドリンクや、サプリや、栄養剤の類は一切摂らず
・高尾山に毎週挑戦し汗をかく
そうしたらどうだろうか、・・・・暑さに屈することなく、毎日が快適に謳歌出来ているのである。
今年の夏も確かに暑く、熱中症に倒れる人が何と多いことか、・・・・イヤ、余りも多すぎるのが「変」なのだ。
根本的に食生活を、飲み物生活を、運動生活を、・・・・見直したらいい。
体位(見てくれ)は向上しても、体力はすっかり低下してしまった、・・・・つまり「張り子のトラ集団」が、いつの間にか日本各地に、形成され出したのである。
(誤字脱字ご容赦下さい)
つづく。