９月１４日 火曜日
「一の越（２７０５ｍ）」から「雄山（３００３ｍ）」山頂を目指しました。左の写真は、ほぼ中間地点から「一の越の山小屋」を見下ろしたものです。
（この写真は一足早く、「梅本あかね」さんがブログで紹介してますが、今一度紹介したいのです）
「山小屋が真下にあるんじゃないか、ワアア怖い」と思わず叫びたくなるような光景です。一方顔を頂上に向けたのが右側の写真です。
一の越から正味３００ｍ程度登るだけですが、石ころだの道で頂上は遥か先。これからがまた大変です。
よくもまあ落石がないものだと、昨年も同じ心配をしたものです。
それにしても天気に恵まれて、本当に良かったよかった、････雨でも降れば惨めで、････下山後、本当にそう思いました。
登山パーテー全員（１３名）の、心がけが良かったのです。
健康体質作りに向けて実行中の事を具体的に書きます（勝俣部長のその他の作戦）
（１）油分のコントロール
・コンビニなどの弁当は極力食べない。
食べたとしても揚げ物は食べない。
・揚げ物総菜（天ぷら、とんかつ、唐揚げ、ｅｔｃ）も極力避ける。
少なくとも油物の類似惣菜は、連続しては絶対に食べない。
・油での調理を避け、茹で上げ調理（熱湯処理）を多用する。
（２）糖分のコントロール
・勝俣部長はもともと糖分関係の摂取は少ない。
・駄菓子、ケーキ、チョコレート等の食習慣無し。
・従ってどうコントロールしたらいいか分からないので、それぞれで工夫して戴きたい。
（３）玉子の使用は週に０個〜３個程度（殆ど食べない）。
（４）間食の習慣は一切無し。
（５）飲み物は「単なる水」以外に摂らない（勿論「お酒」は、私の場合は別です）。
・水は「ファインアクア」中心です。
・一日に何リットル飲みなさいなどとの意見を聞きますが、水を飲み過ぎて死ぬことだってあるからご注意を。
・そうではなしに、何か飲みたくなったら「単なる水」を飲みなさいが、勝俣部長の勧めるところです。
「ファインアクア」なら最高です。
そうこうしている内に３カ月が過ぎた頃、味覚が鮮度アップして来ました。
現在６年目に入りました。
お陰さまで、自分の味覚で食べ物の選別が出来るようになりました。
週一回の高尾登山は回数を重ね、もう３度ほどで通算２６０回となります。
つまりはこの６年間、体のトラブルに見舞われたことは、唯の一度も有りません。
ただ幾多の友人に言われます、「そんな詰らない食生活を」していると、その内に疾患ががドットと押し寄せるぞ」と、････多分そうかも知れませんね。
ただ今のところ、救いようの無い疾患に見舞われているのは、幾多の友達の方であります。
幾多の友達の大半が、判で押したように弱って来てます。
全ては食べ過ぎの残影です（現在病）。
もう一度言います。
食べ物は「不十分で十分です」。
こんな物と思われるモノで、十分です。
胃袋満杯を求め続ける人には、「健康も美」も来ません。
来るのは「嘆き」だけです。
勝俣部長の回りは、そんな人だらけです。
その原因を皆さん、「年だから」としてます。
つづく。
