８月２１日 土曜日
まあ何と言う健脚の人達でしょう。登る度に走っている人達を何人も見ます。それが若い人に限ってませんから驚きです。自分のペースでいいのだと、私は、少し滲（にじ）み出る悔しみの気持ちを抑えながら黙々と登ります。
健康を考える３点
よく言われますが、健康を考える上で大切な要素は、次の３点です。
１．運動
２．睡眠
３．食事
私は当初、この３つを全く同じ意味合いで考えてました。
ただ少し深く考え出したら、決して同じレベルでは無いことに気が着きました。
運動は勿論大事ですし、健康イコール運動だと考える人が多いでしょう。
ただ仮に一切の運動をしないとしても、特別な人は別として、我々の日常生活は「小運動の連続」です。
人間の最適規模の運動は「家事仕事」にあり、ゆえに女性は男性より長生きをする、とかなど考えたこともあります。
それはともかく、仕事に就いている人なら更に小運動の連続でしょう。
十分とは言えませんが、最低必要限の運動は、我々は為しております。
また睡眠ですが、「睡眠不足で死亡した」との事象に、私は出会った事は有りません。
睡眠不足になるでしょうし、運動と同様に決して十分では有りませんが、睡眠も必要最低限は必ずどこかで眠るものです。
ところがです、「食」に関しては全く違います。
自分で意識してコントロールしない限り、地獄にまっしぐらです。
「食」をどう考えるかで、健康は９９パーセント決定する、････私は、そう考えるようになりました。
健康は何はさておいても、先ず「食」からです。
よく考え実行しない限り、「豊かなる食」は「豊かなる健康」とはならないのです。
続く。
