３月１４日 水曜日
（「単なる水」こそ、永遠なるサプリ）
何となく 嬉 し い じ ゃ ん か
先日、長男が、ツイッターで紹介していた、南雲吉則医師の「健康読本」。
その内容の見出しが、今朝の産経新聞に出ていた。
（あくまでも見出しだけ）
先ず、本のタイトルが、「空腹が人を健康にする」。
・「食べ過ぎこそ、最大の免疫力低下を引き起こす」
を、体感し続けている勝俣部長としては、とても嬉しいタイトルだ。
内容の紹介の幾つかを列挙すると、････但し、私の体感と符号するモノのみ列挙。
・食べ過ぎこそ病気の始まり
は、上記の通り。
・１日１食でなぜ栄養不足にならないか
は、コンビニ「おむすび」たったの２個で、北アルプス縦走の体感とピッタシ。
・空腹時にお茶やコーヒーを飲んではいけない
は、空腹時に限らず、「飲むなら水（だけ）」の体感とピッタシ。
・砂糖の摂り過ぎは確実に寿命を縮める
は、「塩分、脂分、糖分」の摂取過多は、免疫力の低下体感と同じ。
・健康にいい塩など無い
も、上に同じ。
・朝起きて直ぐ水を飲む必要は無い
は、「飲むなら水････飲みたくなったら水」の、勝俣部長の提唱と同じ。
・体内時計は、朝日を浴びるとリセットされる
は、至極当たり前の「早寝早起き」精神、････２０時前後就寝、４時前起床の小生は、毎日・毎朝、見事にリセットされている。
そして、極め付きは、
・酒飲みに、「休肝日の必要は無い」
は、････これこそ、高尾山に登り始めて８年目、････この間、一日たりとも休むことなく、毎晩お酒を飲み続けている、私の「体感」だ。
ただし、勝俣部長には条件が一つ有り、････必ず、「良質の水」を意識することだ。
（プラム・サービスの梅本さん、毎晩、お酒イケますね）
言うならば、健康体質作りは、「当たり前の所作」の連続である。
私は、見出しだけにしておきますが、気が向いた方は、是非、ご一読を、････。
つづく。
